세계 10대 푸드의 왕좌 '연어'
Ⅰ. 연어는 우리 몸에서 어떤 역할을 하는가1. 연어가 왜 ‘건강식품’ 취급을 받는가연어(salmon)는 등푸른 생선 계열과 마찬가지...
사용자 후기
시금치, 왜 오늘 장바구니에 들어가야 할까
먹으면 뭐가 달라지고, 어떻게 먹어야 진짜 도움이 되는지솔직히 말해볼게요. 시금치, 건강한 건 알겠는데 맛이 특별하다고 느낀...
세계 슈퍼푸드 '귀리'를 만나다
Ⅰ. 귀리는 무엇이며, 우리 몸에서 무슨 일을 하는가1. 귀리 정체부터 짚고 간다귀리(oat)는 벼·보리·밀과 같은 벼과(Poaceae) 곡...
오늘 밤, 잠이 내 편이 되는 방법
밤이 길어지는 건 보통 의지의 문제가 아니다. 몸 안의 시계와(하루 주기로 도는 생체 리듬), 깨어 있는 동안 쌓이는 졸림 압력(...
저칼로리 생존기 – 몸보다 먼저 바뀐 하루의 리듬
프롤로그 – 몸이 아니라 삶을 다시 짜는 일살을 빼기로 마음먹었을 때, 한동안은 체중계만 바라봤습니다. 하지만 정말 변해야 했...
런닝을 시작하려는 사람들에게 주는 실질적인 7가지 팁
왜 달리기는 시작보다 지속이 어려울까?달리기는 가장 단순한 운동입니다. 특별한 장비가 필요하지도 않고, 헬스장 등록 같은 비...
달리기는 왜 우리 삶을 바꾸는가?
누구나 시작하지만 누구나 포기하는 운동살을 빼야겠다는 결심이 서거나, 건강검진에서 충격적인 결과를 받으면 가장 먼저 떠오...
저칼로리로 생존하기
Day 1 : 114 kg, 첫 생존의 기록아침 — 연료를 아끼는 기술그날의 나는 114 kg이었다.그 무게는 단순한 숫자가 아니라, 나를 구...
왜 우리는 달리기를 시작했다가 포기할까? (그리고 다시 잡아야 하는 이유)
달리기를 시작해본 적 있으신가요?헬스장에서 러닝머신 위에 올라가거나, 마음먹고 집 앞 공원을 한 바퀴 돌아본 경험 말이죠....
요즘 뜨는 러닝 문화, 왜 다들 달리기에 빠질까?
예전에는 달리기 하면 “지루하다, 힘들다”라는 이미지가 먼저 떠올랐지만, 요즘은 전혀 다릅니다. 달리기가 단순한 운동을 넘어...
“임신 기간엔 발부터 편해야 하루가 덜 힘들더라고요”
‘임신 기간엔 발부터 편해야 허리 · 하루가 덜 힘들더라고요’를 보고, 동생의 출산 선물로 폭신 쿠션 실내 슬리퍼를 골랐습니다....
첫 정장 데뷔, 네이비 한 장이 진짜 편했습니다
‘첫 정장 데뷔, 넥타이 한 장이면 끝’을 보고 조카 졸업 선물로 트윌 솔리드 네이비를 골랐습니다. 결론부터 말하면, 입학식 ·...
손에 쥐는 3분 휴가, 회의 전 머리가 환기돼요
‘손에 쥐는 3분 휴가’를 보고, 팀 동료에게 선물했습니다. 결론부터 말하면 회의 들어가기 전 10번 쥐었다 펴는 루틴이 생겨서,...
수능 아침 한 샷 루틴, 리듬이 끊기지 않았어요
‘수능 아침 한 샷, 리듬 켜요’를 보고 조카 수능 응원템으로 준비했습니다. 결과부터 말하면, 아침 컨디션 루틴을 단순화해줘서...
승진 선물로 고른 비즈니스 명함집, 첫인상부터 정리되네요
‘첫인상 정리, 비즈니스 명함집’을 보고 팀장님 승진 선물로 준비했습니다. 결론은, 꺼내는 1초가 깔끔해지니 대화가 수월해졌다...
“환갑 상에서 웃음이 진짜 터졌습니다. 용돈은 그대로, 연출만 업그레이드!”
‘환갑엔 웃음 터지는 용돈박스’ 글을 보고, 아버지 환갑에 그대로 실행해봤어요. 결론부터 말하면, 첫 상차림에서 분위기가 순식...